Que Es Hidratos De Carbono Complejos at Versekering

Que Es Hidratos De Carbono Complejos

Que Es Hidratos De Carbono Complejos. En su contra, los simples son totalmente prescindibles (además de que se recomienda que no se tomen) porque contienen una gran cantidad de azúcares refinados y poquísimos nutrientes. Cuando se trata de atletas profesionales que usan su condición física como parte de su trabajo, ese porcentaje se eleva a un nivel profesional del 60 al 70 por ciento.

Los hidratos de carbono (también denominados glúcidos, carbohidratos o hidratos) son nutrientes que se encuentran en los alimentos, junto con los otros dos macronutrientes: Como acabamos de indicarte, los carbohidratos complejos son esenciales para tu cuerpo porque cuentan con fibra, vitaminas y minerales; Son aquellos que contienen entre 3 y 9 azúcares en su cadena y que no son digeribles por parte del organismo.

Hidratos de carbono simples vs Hidratos de carbono complejos

Gran cantidad de las propuestas actuales que tienen como fin adelgazar, están basadas en la reducción del consumo de hidratos de carbono. Los nutricionistas y los expertos en suplementos los llaman a menudo azúcares buenos. Son aquellos que contienen entre 3 y 9 azúcares en su cadena y que no son digeribles por parte del organismo. Todos hemos oído hablar de los carbohidratos y la mayoría de las personas es capaz de identificar muchos de los alimentos que componen este grupo.